Pilates

Il Pilates è una disciplina di allenamento che si concentra sul controllo del corpo, sulla respirazione consapevole e sul rafforzamento dei muscoli profondi, in particolare quelli del core (addome, zona lombare, bacino e glutei). Ideato da Joseph Pilates all’inizio del Novecento, combina esercizi lenti e controllati che migliorano: postura e allineamento del corpo, forza e stabilità senza sovraccaricare le articolazioni, elasticità e mobilità, concentrazione e benessere psicofisico. Può essere praticato da persone di tutte le età e livelli di allenamento, perché gli esercizi sono adattabili e progressivi. È molto utilizzato sia come attività di prevenzione e benessere, sia come supporto in ambito sportivo e riabilitativo.